Online kurz jak zpomalit
38 animovaných videí včetně vedených meditačních a dýchacích technik, které Tě každý den v uspěchané době naučí o kousíček zpomalit
Vyzkoušej první 3 dny zdarma
Spustit můj první denV médiích
O čem je kurz?
Horpomalu.cz pomáhá lidem převzít zodpovědnost za své zdraví
Vedené meditace
Díky vedeným meditacím se naučíš krok za krokem zklidnit svou mysl, vytrénovat soustředěnost, zlepšit si paměť a dělat lepší rozhodnutí ve svém životě.
Dýchací techniky
Díky dýchacím technikám získáš víc energie, budeš víc vnímat svoje tělo a sám si zlepšíš funkci svého imunitního systému.
Smysl v životě
Naučíš se lépe vnímat svojí intuici a využívat ji ve svém osobním i pracovním životě. Uvědomíš si, co Ti smysl dává a co ne, co Tě baví a co naopak ve svém životě už nechceš.
5 - 10 minut denně
Lekce jsou krátké a animované, aby udržely pozornost. Domácí úkoly jsou dobrovolné, poznámku nedostaneš.
10
Let testování a experimentování
38
Dýchacích a meditačních technik
1782
Šálků kávy při každodenní tvorbě
4580
Počet testů provedených na lidech
Podporovatelé
Struktura online kurzu
Věděl jsi, že meditace mění strukturu našeho mozku? A věděl jsi, že různé meditace mění různě lidský mozek? A co dýchací techniky? Jak ty nás ovlivňují? Můžeme si pomocí dechu a naší mysli zvýšit výkon, soustředěnost a probudit v sobě vnitřní klid? Jak zklidnit svojí mysl prakticky, získat větší prostor v hlavě, klid a vnitřní spokojenost? Tohle se vše dozvíš v následujících dílech.
Lekce:
- Den_01: Vítej v Hoř Pomalu
- Den_02: Síla sedět v klidu a jen tak čumět I.
- Den_03: Síla sedět v klidu a jen tak čumět II.
Chceš jít opravdu rychle? Tak zpomal a soustřeď se.
Lekce:
- Den_04: Inovativní mysl
- Den_05: Jak na to šel Salvador Dalí
- Den_06: Vyřeš to ve spánku
- Den_07: Mladý důchodce
- Den_08: Digitální detox
- Den_09: Sebereflexní den I.
To, čemu dáváš pozornost, se stává Tvojí realitou - proto se stává jednou ze superdovedností 21. století.
Lekce:
- Den_10: Informační feťáctví
- Den_11: Jak různé typy meditací mění různě lidský mozek
- Den_12: Mindfulness/Všímavost
- Den_13: Ta jedna věc
- Den_14: Mindfulness u vaření a u stravování
- Den_15: Mindfulness při konverzaci
- Den_16: Mindfulness u chůze
- Den_17: Mindfulness u nakupování
- Den_18: Sebereflexní den II.
Hlupák si o sobě myslí, že je moudrý, ale moudrý člověk o sobě ví, že je hloupý.
Lekce:
- Den_19: Klamy lidského vnímání (kognitivní biasy)
- Den_20: Minimalismus
- Den_21: Dopis od Tvého budoucího já
- Den_22: Zavírání zadních vrátek
- Den_23: Sebereflexní den III:
Spánek je nejlepší meditace.
Lekce:
- Den_24: Spánkové inženýrství
- Den_25: Spánek aneb noční mindfulness meditace
- Den_26: Dechová spánková technika aneb zpátky do Indie
- Den_27: Spánková meditace aneb vypínání mysli a těla
- Den_28: Spánková meditace jménem jahoda
- Den_29: Sebereflexní den IV.
Stres je v dnešní uspěchané době velké téma. V této sekci se naučíš několik dýchacích technik, jak se stresem efektivně pracovat.
Lekce:
- Den_30: Negativní meditace samurajů a stoiků
- Den_31: Krabicové dýchání
Sebeuvědomění vyžaduje hlubokou osobní upřímnost. Pochází z odpovědí na těžké otázky.
Lekce:
- Den_32: Pomalostí k sebeuvědomění
- Den_33: Rovnováha jako bod neomezenosti
- Den_34: Volný čas
Tvoje práce snů neexistuje, musíš si ji sám vytvořit.
Lekce:
- Den_35: Tvůj smysl života I.
- Den_36: Tvůj smysl života II.
Intuice je taková vysílačka mezi Tvojí osobností a Tvojí duší. Rozděluji intuici na dvě úrovně. Intuici na úrovni mysli a pak na úrovni duše.
Lekce:
- Den_37: Intuice na úrovni mysli
- Den_38: Intuice na úrovni duše